Para dormir bem, livro impresso é melhor do que tablet

E-book: pesquisadores constataram ainda que os leitores de tablets estão menos alertas no dia seguinte

Washington - Para dormir bem, é melhor ler um livro impresso do que um e-book, afirma um estudo divulgado nesta segunda-feira, explicando que a luz azul dos aparelhos eletrônicos afeta o sono.

Os pesquisadores do Brigham and Women's Hospital de Boston compararam os efeitos biológicos de ambos os tipos de leitura antes de dormir.

O estudo foi publicado no periódico "Proceedings", da Academia Nacional de Ciências.

Durante duas semanas, 12 participantes fizeram suas leituras em tablets e em livros impressos quatro horas antes de dormir, durante períodos de cinco dias consecutivos.

"Aqueles que liam livros em tablets levaram mais tempo para dormir, tinham menos sono à noite, e sua produção de melatonina (que induz ao sono) se reduzia", explica a autora do estudo e pesquisadora de Ciências do Sono do hospital de Boston Anne-Marie Chang, em uma nota.

"Seu ritmo circadiano (relógio biológico interno) se atrasava, e estavam menos despertos no dia seguinte do que aqueles que leram livros impressos", acrescentou.

"Os ritmos circadianos naturais do corpo são interrompidos pela luz de ondas curtas, conhecida como luz azul, que provém desses aparelhos eletrônicos", continuou Anne-Marie.

Os pesquisadores constataram ainda que os leitores de tablets dormem uma hora mais tarde do que os outros e estão menos alertas no dia seguinte - mesmo depois de oito horas de sono.

Investigações anteriores haviam demonstrado o efeito da luz azul na secreção de melatonina, mas seus efeitos no sono ainda não haviam sido estudados, disseram os cientistas.

Eles acreditam também que o uso desses aparelhos, principalmente entre crianças e adolescentes, "desempenha um papel, ao perpetuar a falta de sono", tendência que se agrava há meio século. Por esse motivo, os pesquisadores pedem investigações sobre as consequências, para a saúde, de seu uso em longo prazo.

Fonte: www.exame.com.br em 22.12.2014

OUÇA O ÁUDIO. Biblioteca Vaticana “em saída”: acordos com China, Cuba e Sérvia

Biblioteca Municipal de Uberlândia recebe Bíblia Sagrada em braile

Município agora conta com Bíblia em braile (Foto: Reprodução/TV Integração)

Biblioteca Municipal de Uberlândia ganhou um reforço no acervo de livros em braile. A Sociedade Bíblica do Brasil (SBB) doou para o município um exemplar da Bíblia Sagrada. A entrega foi feita nesta quarta-feira (17), em cerimônia realizada na Prefeitura da cidade.

O exemplar é composto de 38 volumes. Além disso, foram doados DVDs com áudio para deficientes visuais e em libras para deficientes auditivos. Com mais de seis bilhões de exemplares impressos em todo o mundo, a Bíblia é o livro mais lido do planeta. No Brasil, a SBB lançou há dez anos o primeiro volume no sistema Braille. “Quando falamos em cidade inclusiva devemos assegurar também acesso àqueles que querem ler. Uberlândia é uma das poucas cidades brasileiras que têm uma Bíblia em braille. Essa iniciativa busca à inclusão e estimula a alfabetização em braille”, destacou o prefeito Gilmar Machado.

O secretário regional da SBB, Marcos Adriano Lovera, salientou que todas as pessoas tem direitos e devem ter acesso, especialmente no que se refere à leitura. “O objetivo principal é de incluir. A bíblia se lê três, quatro, cinco vezes e a cada oportunidade o texto fala diferente em nosso coração. A Biblioteca Pública de Uberlândia tem agora o texto completo, de Gênesis a Apocalipse para que todos possam ler e buscar a espiritualidade na Bíblia Sagrada”, considerou.

Marcos Adriano ainda salientou que Uberlândia é a primeira cidade do interior do país a receber o exemplar. 

Fonte: www.g1.globo.com em 17.12.2014

Biblioteca pública do Rio conquista selo ambiental

Da Agência Brasil Edição: Valéria Aguiar

A Biblioteca Parque Estadual, localizada na Praça da República, no centro do Rio de Janeiro, recebeu a Certificação Leed Ouro (Leadership in Energy and Environmental Design), o selo ambiental conquistado pela primeira vez por uma biblioteca no Brasil. Reinaugurado em março deste ano, o estabelecimento passou por quatro anos de reforma e hoje (22) abriga um acervo de mais de 200 mil livros, 20 mil filmes, além de teatro, auditório, estúdios de som e de vídeo, cafeteria e restaurante.

A Certificação LEED  é um selo que atesta a sustentabilidade do empreendimento e garante que tanto o projeto quanto a obra foram executados visando, por exemplo, à alta qualidade dos sistemas implantados,  como a redução dos resíduos e da poluição, a diminuição do consumo de água e de energia, além da utilização de materiais regionais e do aumento da qualidade ambiental interna.

Algumas das tecnologias sustentáveis usadas no prédio são painéis fotovoltaicos, que produzem energia elétrica proveniente de fontes renováveis e geram uma economia de 50 mil megawatts por ano; vidros duplos de proteção solar, que reduzem em até 52% a entrada de calor no edifício; sistema de reaproveitamento de água da chuva, que é usada na irrigação e nas descargas; e mais de 2 mil metros quadrados de telhados verdes, que contribuem para maior conforto térmico no interior da edificação.

A superintendente da Leitura e do Conhecimento da Secretaria estadual de Cultura do Rio, Vera Schroeder, acredita que o reconhecimento pode servir de referência para outras bibliotecas. “A questão ambiental é um assunto relevante, pois sofremos cada vez mais com os danos à natureza. A nova biblioteca foi um marco para o estado e de grande importância para a população, pois se apresenta como uma obra de alta qualidade, que ressalta a importância de se fazer construções alinhadas com a sustentabilidade”, acrescentou.

Segundo Vera, o número de visitantes vem aumentando desde a reinauguração. Quando reabriu, a biblioteca teve cerca de mil visitantes por dia, mas já registrou picos de 4 mil visitantes em um dia. E a  secretaria espera que esse aumente ainda mais. “Esta biblioteca busca um conceito diferente, o de mostrar outras formas de uso para além do empréstimo de livros: intensificar a relação com as artes e instigar os visitantes a permanecer no local, por meio de uma ampla programação cultural e um espaço aconchegante.”

A biblioteca foi aberta em 15 de março de 1873 e, até a reforma ser concluída este ano, tinha o nome de Biblioteca Pública do Estado do Rio. A localização é privilegiada, fica perto de lugares movimentados do centro do Rio, como a Saara, região de comércio popular, e a Central do Brasil..

A Biblioteca Parque Estadual faz parte da Rede Parque, que conta com outros polos de informação, cultura e lazer. Existem sedes instaladas também em Manguinhos, na zona norte; na Rocinha, zona sul e em Niterói, na região metropolitana. A próxima sede será inaugurada no Morro do Alemão, no subúrbio do Rio.

De acordo com Vera Schroeder, a Secretaria de Cultura tem ainda projetos de levar bibliotecas da Rede Parque para a Baixada Fluminense e o interior do estado, mas ainda aguarda aprovação.

Fonte: Agência Brasil em 22.12.2014